
W czwartkowe południe w Parku Kasprowicza odbyły się zajęcia fitnessowe na dobry początek Dni Łazarza. Jednak nordic walking odbywać będzie się regularnie.
– Nordic walking odbywać będzie się w każdą środę o godz. 8:30. Zajęcia są całkowicie bezpłatne, przeznaczone przede wszystkim dla seniorów – wyjaśnia Wojciech Kosiedowski z Rady Osiedla Św. Łazarz.
Nordic walking jest jedną z najtańszych form aktywności fizycznych.
– Nordic walking warto uprawiać dla zdrowia, a warto ruszać się, gdyż wzmacniamy swoją odporność, nasze ciało staje się silniejsze, mamy więcej energii. Jest to najprostsza i najbardziej ogólnorozwojowa aktywność fizycznych. Bieganie przeciąża nam kolana, pływanie – musimy umieć pływać i mieć do dyspozycji np. basen. Nordic walking jest dla każdego – przyznaje Marcin Szulc, zawodowy instruktor, trener, sędzia, fizjoterapeuta, sportowiec z zamiłowania, organizator Mistrzostw Świata w 2018 roku w Mosinie, organizator Korony Polski, prezes Nordic Walking Poland, od 14 lat uprawiający nordic walking.
Do uprawiania nordic walking potrzebne są tylko kijki.
– Jak chodzimy lub biegamy pracuje tylko dół naszego ciała, czyli pośladki i uda. De fakto jednym z ważniejszych grup mięśniowych na naszym ciele są mięśnie pleców, które trzymają nam kręgosłup. Idąc z kijami generujemy opór w naszych mięśniach pleców i one się wzmacniają. nasz ciężar ciała noszony jest poprzez odcinek lędźwiowy, biodra i kolana – zaznacza Marcin Szulc.
Czy to jest drogi sport? Wystarczą tylko kijki, które można kupić już od 100 zł. Nordic walking powinniśmy trenować maksymalnie trzy razy w tygodniu, a wysiłek nie powinien trwać dłużej niż półtorej godziny.
Fot: Wojciech Kosiedowski
|
SERWIS SPECJALNY
|
Komentarze (0)
Dodaj swój komentarz
Aktualności |
najnowsze | najpopularniejsze |
· Zagrają by "wygrać z sepsą"
(28-01-2023 17:16)
· Na Kolejowej układają już nowe krawężniki, płyty chodnikowe i kostkę w zatokach postojowych
(27-01-2023 02:09)
· Jarochowskiego: Pacjenci szpitala mogą przez kwadrans zaparkować za darmo
(27-01-2023 01:04)
· Kapłan trzykrotnie zanurzył krzyż w wodzie – prawosławni obchodzi święto chrztu pańskiego
(27-01-2023 00:55)
· Awaria wodociągowa na Matejki
(27-01-2023 00:44)
· Cmentarz Górczyński: Powalone drzewa zniszczyły kilka nagrobków
(22-02-2022 20:24)
· Przy Kolejowej powstanie 15-piętrowy wieżowiec i osiedle z blisko 300 mieszkaniami
(28-03-2022 10:30)
· "Ta dziura jest kluczowa dla wentylacji" – wywiad z projektantem nowego Rynku Łazarskiego
(07-02-2022 01:07)
· Łazarscy radni chcą zlikwidowania postoju taksówek przy Rynku Łazarskim. Zamiast tego ma być ogródek
(15-02-2022 07:30)
· Brakuje 3,9 mln zł, by rozpocząć przebudowę Kolejowej [AKTUALIZACJA]
(01-02-2022 14:33)
Niezapominajka |
sty
Klub Osiedlowy "Krąg" ul. Dmowskiego 37
31. finał WOŚP:
• 11:00 - Przemek Mazurek z gościnnym udziałem Dominiki Dobrosielskiej
• 12:00 - Wujek Ogórek
• 15:00 - Dom Bajek
Park Wilsona Muszla Koncertowa
31. finał WOŚP:
• 17:00 - Imago
• 18:00 - Grip
• 19:00 - Kwartet Proforma
• 20:00 - Światełko do nieba
sty
do 03-02-2023
Międzynarodowe Targi Poznańskie
"Budma" - Międzynarodowe Targi Budownictwa i Architektury "Windoor-Tech" - Międzynarodowe Targi Maszyn, Narzędzi i Komponentów do Produkcji Okien, Drzwi, Bram i Fasad
lut
19:00
Klub Osiedlowy "Krąg" ul. Dmowskiego 37
"4 Oblicza Miłości" - Spotkanie 1: Miłość rodzicielska - bezwarunkowa, akceptująca, nieoceniająca, również wobec siebie
lut
19:00
Klub Osiedlowy "Krąg" ul. Dmowskiego 37
Wernisaż Wystawy "Prac Malarskich Mieczysława Hofa"
Wstęp wolny
Komentarze |
najnowsze | najwięcej |
· Jednym słowem kpina. Wiceprzewodnicząca zarządu rady osiedla a totalnie nie ...
(25-01-2023 05:57)
· @Roman Modrzyński, zdaje się, że odpowiadał Pan na moje pytanie. Ale akurat ...
(24-01-2023 20:49)
· @Qshu: No właśne redaktor naczela jak to ująłeś to nie to samo co redaktor ...
(24-01-2023 17:14)
· @Łazarzanin: nie rozumiem pytania, przecież podałem imię i nazwisko o kogo ...
(24-01-2023 16:03)
· A co z przejściem przy ul. Taborowej? czy to miejsce nie wymagałoby ...
(24-01-2023 14:14)
· Górczyn: Jest już skwer im. Macieja Zawiei (34)
· Brakuje 3,9 mln zł, by rozpocząć przebudowę Kolejowej [AKTUALIZACJA] (20)
· Łazarscy radni chcą zlikwidowania postoju taksówek przy Rynku Łazarskim. ... (18)
· "Nie jestem za tym by upamiętniać pruskich urzędników" – na Kolejowej ... (16)
· Zarząd Osiedla Św. Łazarz odwołany. Agnieszka Michalak-Pietkiewicz nie ... (16)
Ogłoszenia |
· Chcesz pozdrowić sąsiada? Nie wiesz, jak sprzedać samochód lub ...
(25-11-2016 00:00)
Zapisz się na listę mailingową: